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跳健身操可以減肥嗎

患者:女,31歲

病情描述:
跳健身操可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
可以減肥,健美操是通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)達到健身效果的有氧運動(dòng),做著(zhù)前后左右移動(dòng)、彈跳、跑步等動(dòng)作。而且動(dòng)作中包含不少肌肉拉伸的伸展動(dòng)作,所以也能達到無(wú)氧運動(dòng)的減肥效果。所以說(shuō)跳健美操是可以減肥的。充分的熱身運動(dòng)可以使關(guān)節、韌帶、肌肉溫度升高,從而增加身體靈活性,也使身體能以最佳的狀態(tài)投入到運動(dòng)中。在一定程度上也可以防止運動(dòng)傷害的發(fā)生??梢宰鲆恍┤缟煺股眢w的動(dòng)作,壓腿,活動(dòng)關(guān)節等。如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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