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中年女人鍛煉是慢跑好還是快走好呢

患者:女,40歲 提問(wèn)于2020-09-22 12:40

病情描述:
中年女人鍛煉是慢跑好還是快走好呢
共1個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
由于減肥計劃通過(guò)跑步,而如果是減肥而言,個(gè)人覺(jué)得飲食及運動(dòng)綜合起來(lái)。
像你訴說(shuō)的情況,而如果是運動(dòng)減肥,還是慢跑為主,如果劇烈跑步,也是短暫的而已,如果長(cháng)期沒(méi)運動(dòng),突然劇烈運動(dòng)也容易導致拉傷肌肉等。首先飲食避免過(guò)油膩酸辣,三餐規律,避免過(guò)多食用零食及夜宵等。再者綜合運動(dòng)鍛煉,需要循序漸進(jìn)加大運動(dòng)負荷,主要需要持之以恒的鍛煉才能達到效果。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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