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牛奶喝多會(huì )不會(huì )缺鈣

患者:男,29歲

病情描述:
牛奶喝多會(huì )不會(huì )缺鈣
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶含鈣量比較高,喝牛奶是補鈣的。過(guò)量喝牛奶,不一定會(huì )把牛奶中的鈣都吸收,如果吸收不好,還是會(huì )缺鈣的。根據不同人的體質(zhì)不同,對鈣的吸收也會(huì )不同。僅通過(guò)喝牛奶補鈣是比較單一的,可以服用鈣片,還可以服用魚(yú)肝油,促進(jìn)鈣的吸收。在飲食中適當吃含鈣量高的,如紫菜、蝦皮、豆類(lèi)等。多曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣的吸收。如果出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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