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預防頸椎病有什么方法

患者：女，36歲

病情描述:
預防頸椎病有什么方法
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
頸椎病本身是一個(gè)退變性疾病，人從生到成長(cháng)，長(cháng)大到慢慢的衰老，最后是死亡是一個(gè)自然生理的過(guò)程，自然生理過(guò)程的這種情況控制不了，只能從外部后天性因素去控制。第一，避免長(cháng)期低頭，這是最關(guān)鍵的，現在年輕人頸椎病特別多，特別是做IT的工程師們、長(cháng)期伏案工作的人，現在大家天天拿著(zhù)看手機，用手機看微信、看電視，這是一個(gè)最不好的習慣。第二，枕頭不要太高。第三、睡覺(jué)的時(shí)候，不要光枕在枕頭，脖子上不要懸空。最關(guān)鍵的要注意做腰背肌功能的鍛煉，每天都要做，睡覺(jué)前做一段時(shí)間，起床前做一點(diǎn)時(shí)間，只要能堅持下來(lái)，對頸椎病的預防非常有意義。
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