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預防頸椎病有什么方法有哪些?

患者:女,25歲

病情描述:
預防頸椎病有什么方法有哪些?
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
頸椎病多是由于頸椎的退變,慢性損傷或者長(cháng)時(shí)間的地圖等原因引起,目前預防頸椎病的方法有以下方面,運動(dòng),抽一定的時(shí)間進(jìn)行運動(dòng),進(jìn)行運動(dòng)的話(huà),不僅對身體好,在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候,可以適當的加上頸部運動(dòng),長(cháng)期堅持的話(huà)就可以預防頸椎病。頸部按摩,可以對頸背部做一個(gè)小小的按摩,可以緩解頸部肌肉痙攣,防止發(fā)生過(guò)快退變,對于預防頸椎病還是非常有效的,熱敷也可以有效緩解頸部肌肉痙攣。直接用熱毛巾敷在頸部后面,可以有效的加快頸部的血液循環(huán)。用合適的枕頭,如果想要預防頸椎病的話(huà),在睡覺(jué)的時(shí)候也要注意枕頭,選擇枕頭的時(shí)候,枕頭不要過(guò)高,另外選用乳膠枕,這樣的枕頭可以給頸部一個(gè)很好的支撐,另外,避免長(cháng)時(shí)間低頭,避免受涼勞累,對頸椎病預防有一定作用。
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