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血糖高吃什么食物比較好

病情描述:
血糖高吃什么食物比較好
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蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
實(shí)際上,血糖高的人在吃上,吃什么好,也沒(méi)有特殊的要求。糖尿病患者都希望能夠獲得降糖的食物,但是在科學(xué)意義上來(lái)講不存在降糖的食物,只有升高血糖快和慢的一些食物,所以說(shuō)沒(méi)有吃什么好的,只是通過(guò)一些技巧來(lái)使血糖升高的慢一些,總的說(shuō)來(lái)就是要控制總量,每天我們通過(guò)飲食運動(dòng),來(lái)控制熱卡。一日三餐按照身高,體重,活動(dòng)量來(lái)計劃飲食總量可以通過(guò)少吃多餐,減少血糖的波動(dòng)也可以摻雜一些五谷雜糧,全谷物的食物來(lái)代替一些精細的糧食,減少血糖的波動(dòng)。也可以用一些新鮮的蔬菜水果來(lái)代替一部分主食,另外碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪按照一定的比例進(jìn)行分配,盡量用一些升血糖,比較慢的一些食物,可以增加一些維生素或者纖維素高的食物,這樣的話(huà)血糖就不會(huì )再升高的過(guò)快。
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