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如何緩解上班族腰酸

患者:男,21歲

病情描述:
如何緩解上班族腰酸
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、足麻等,不妨每隔一段時(shí)間,“左右搖動(dòng)雙腿”五分鐘,可改善下肢循環(huán),舒緩膝腿、腰部的僵硬。 或者伸伸懶腰,松弛一下脊柱,暢通呼吸?;蛘哒局?zhù)把腳伸直,把腳尖往上往內翹,使整只腳的背后經(jīng)絡(luò )感覺(jué)酸痛,使腳的循環(huán)逐步變好。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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