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劇烈鍛煉后喝什么水

患者:男,18歲

病情描述:
劇烈鍛煉后喝什么水
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以 喝一杯淡鹽水,因為人在劇烈運動(dòng)后使血液中鹽的含量降低,加之出汗讓鹽分更易喪失,暴飲容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,這喝一些淡鹽水可以補充運動(dòng)中身體所失及所需。最好不要喝白開(kāi)水和飲料,因為飲白開(kāi)水會(huì )造成血液稀釋?zhuān)藕沽縿≡?,進(jìn)一步加重脫水。果汁中過(guò)高的糖濃度使果汁由胃排空的時(shí)間延長(cháng),造成運動(dòng)中胃部不適。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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