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跑步前如何飲食

患者：男，23歲

病情描述:
跑步前如何飲食

共1個(gè)回答

韓世杰主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲骨科

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貧血的人吃什么補血最快

貧血的人吃什么補血最快需要根據是什么原因造成的貧血，如貧血跟營(yíng)養有關(guān)，補充營(yíng)養即可，多吃些補鐵食物，主要有雞蛋，瘦肉。黑木耳等。年紀大也會(huì )造成貧血，多補充維生素B12，新鮮的蔬菜水果，太嚴重就需要到醫院請求醫生幫助進(jìn)行治療。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:45

75229次收聽(tīng) 2018-06-13
如何預防糖尿病
02:37

預防的時(shí)候都會(huì )提到三級預防，第一級預防，就是讓人不得糖尿病。第二級預防，就是已經(jīng)有了糖尿病，不出現并發(fā)癥。臨床上最常見(jiàn)的，尤其是到醫院就診的這些病人，就提到三級預防，就已經(jīng)有并發(fā)癥，我們使進(jìn)展的速度減慢，這就是現在經(jīng)常提到的三級預防。但實(shí)際上，我覺(jué)得一級預防的意義更大，就是使人不得糖尿病，當然這是一種理想的狀態(tài)。尤其對那些有高危因素的人群，比如他的家族里面有糖尿病人，因為只有他的父母是糖尿病人，他的子女顯然是屬于危險分子。如果是40歲以后，同時(shí)又有血壓血脂的異常，體重又超重，活動(dòng)量又偏小，把這一類(lèi)歸結于糖尿病的易感人群，或者是叫危險分子。一級預防，最主要的就是有危險因素的這些人群。通過(guò)后天的一些努力，使他不得糖尿病，這可能才是一級預防最主要的一些措施和目標。至于已經(jīng)發(fā)現糖尿病以后，在控制血糖的基礎上，使他盡量的少出現并發(fā)癥，或者是出現并發(fā)癥的時(shí)間更晚一些，或者是更輕一些，這可能是二級和三級預防最為主要的。

55477次播放 2018-09-29
營(yíng)養不良的癥狀
02:07

嬰幼兒營(yíng)養不良可以造成皮下脂肪減少，生長(cháng)發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以上，會(huì )因為長(cháng)期營(yíng)養不良造成皮下脂肪減少，皮下脂肪減少的順序依次為胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢、面頰以及頭頸部。而且出現肌張力下降，皮膚彈性差。三歲以上小孩營(yíng)養不良會(huì )表現為精神不好，心情煩躁及情緒低落、肌肉逐漸柔軟無(wú)力，體重同樣低于同齡兒的15%以上，形體消瘦食欲減退，生長(cháng)發(fā)育緩慢，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，且自身耐力差，對疾病的抵抗力下降，從而容易患各種感染疾病，智力發(fā)育亦會(huì )受到影響。營(yíng)養不良有嬰幼兒的營(yíng)養不良和三歲以上小孩營(yíng)養不良。

56451次播放 2018-11-01

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