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晚上十點(diǎn)可以鍛煉嗎

患者:男,32歲

病情描述:
晚上十點(diǎn)可以鍛煉嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
不建議您晚上十點(diǎn)做鍛煉。根據生物鐘來(lái)講晚上十點(diǎn)處于人體的休息狀態(tài),晚上十點(diǎn)做鍛煉會(huì )刺激人體細胞的興奮,不利于晚上的休息睡眠,也會(huì )影響到第二天的正常的工作。建議您可以選擇早晨或者下午的四五點(diǎn)鐘。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間您可以采取室內鍛煉的方式。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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