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如何運動減掉肚子上的贅肉

病情描述:
如何運動減掉肚子上的贅肉
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
體轉:兩腿分開直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體部兩側,隨身體擺動,身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動,轉體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。 仰臥起坐是重點,呼啦圈,游泳,跑步也很重,要慢跑,要泡到出汗,感覺累了,記好運動完不要吃高脂肪高熱量的食物,平時多吃蔬菜水果如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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