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如何運(yùn)動(dòng)減掉肚子上的贅肉

病情描述:
如何運(yùn)動(dòng)減掉肚子上的贅肉
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
體轉(zhuǎn):兩腿分開(kāi)直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè),隨身體擺動(dòng),身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng),轉(zhuǎn)體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。 仰臥起坐是重點(diǎn),呼啦圈,游泳,跑步也很重,要慢跑,要泡到出汗,感覺(jué)累了,記好運(yùn)動(dòng)完不要吃高脂肪高熱量的食物,平時(shí)多吃蔬菜水果如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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