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如何鍛煉減小肚子

患者:女,31歲

病情描述:
如何鍛煉減小肚子
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)減肥的建議每天轉呼啦圈,堅持3周后效果顯著(zhù),或者每天坐仰臥起坐50個(gè),對減肚子肉很有效果。另外建議合理飲食科學(xué)運動(dòng)鍛煉。多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,.建立良好的生活方式。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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