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站著(zhù)比坐著(zhù)可以消耗脂肪熱量嗎

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-09-14 20:34

病情描述:
站著(zhù)比坐著(zhù)可以消耗脂肪熱量嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
站著(zhù)要比坐著(zhù)損耗的熱量多3倍到5倍,比躺著(zhù)損耗的熱量多10余倍。若正在減肥,除了要在飲食上加以控制之外,最有效的措施就是運動(dòng),其中最簡(jiǎn)便易行的是使用站立法。但是建議控制站立時(shí)間,避免運動(dòng)量過(guò)大導致貧血的癥狀。
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