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節食減肥有什么方法

患者:男,34歲

病情描述:
節食減肥有什么方法
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
節食減肥的方法中一般認為減肥不能不吃飯,首先早餐一定要吃好,中午吃飯前首先喝一杯水,然后要細嚼慢咽,吃的越慢就越容易飽。晚飯的時(shí)候,可以適當吃吃黃瓜和蘋(píng)果,全麥面包等食物。 如果在減肥過(guò)程中出現了明顯的饑餓感,是不能暴飲暴食,多飲水,少量吃些小米粥、蔬菜粥等食物。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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