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怎么做提拉運動(dòng)

患者:女,34歲

病情描述:
怎么做提拉運動(dòng)
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
提拉運動(dòng)是指提肛運動(dòng),一般站著(zhù)、躺著(zhù)都可以,吸氣時(shí),肛門(mén)用力往上提,肛門(mén)緊閉,呼氣時(shí)肛門(mén)要放松。每次肛門(mén)放松、緊縮各30次,早晚各一次。每次提的時(shí)候要盡量的時(shí)間長(cháng)一些,堅持2個(gè)月以上,應該會(huì )有效果。如果能采取胸膝臥位做提肛運動(dòng),效果會(huì )更好。子宮脫垂一般用這種方法效果不是很明顯,需要提倡母乳喂養,可以幫助子宮恢復,另外不要搬重物及長(cháng)時(shí)間站立,嚴重的做手術(shù)治療,并予中藥補中益氣湯服用。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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