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一天中最佳的鍛煉身體的時(shí)間

患者:男,24歲

病情描述:
一天中最佳的鍛煉身體的時(shí)間
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
人體一晝夜間機體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí),14時(shí)-17時(shí)是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間,若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運動(dòng)訓練,將會(huì )收到到更好的效果,可以選擇跑步,登山,游泳有氧運動(dòng),也可以做瑜伽,靜動(dòng)結合。平時(shí)多吃蔬菜水果和多喝好水出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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