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47歲最近愛(ài)睡什么引起的

患者:女,47歲

病情描述:
47歲最近愛(ài)睡什么引起的
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡得早不代表睡眠質(zhì)量好,晚上睡覺(jué)的時(shí)候運用潛意識,讓自己完全放松,多補充一些吧,魚(yú)肉蛋奶豆中都有蛋白質(zhì),建議多吃魚(yú),雞蛋別吃黃、只吃清,肉吃牛羊肉,別吃豬肉,習慣喝點(diǎn)豆漿,飲食調節比較慢,有個(gè)過(guò)程,別著(zhù)急,也補充一些含鐵高的食物。上課別走神,每一句話(huà)都仔細聽(tīng),注意力一定要集中,跟著(zhù)思路走,再有爭取午休半小時(shí)吧!如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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