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可以吃什么幫助睡眠

患者:男,61歲

病情描述:
可以吃什么幫助睡眠
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.
失眠要注意神經(jīng)衰弱等疾病造成的可能,以及疲勞、思想壓力大等原因造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現的可能,如心煩意亂等。這種情況首先就是穩定情緒,適當的多休息,保證睡眠質(zhì)量,不要吃辛辣等刺激性食物,睡前各一杯牛奶。充分休息也是很關(guān)鍵的,口服安神補腦液、谷維素等藥物來(lái)進(jìn)行治療,必要時(shí)到正規醫院明確病因后在診斷治療出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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