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做俯臥撐對身體有哪些的好處有什么

患者：男，24歲

病情描述:
做俯臥撐對身體有哪些的好處有什么
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
只做俯臥撐的鍛煉強度是可以達到很高的，并且俯臥撐可以做出各種花樣，而鍛煉的部位取決于你做俯臥撐的姿勢。若你采用雙掌比肩寬的姿勢則偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距離的方法,則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。熟練以后你可以加上指法和腳法的變化，甚至加快俯臥撐的頻率。但是切記，做俯臥撐一定要循序漸進(jìn)，由易到難，有耐心一些，合理掌控運動(dòng)量，勿要傷害了肌肉。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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