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睡前做運動(dòng)適不適合

患者:男,25歲

病情描述:
睡前做運動(dòng)適不適合
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上睡前做運動(dòng)會(huì )促使血液循環(huán)加快,是大腦進(jìn)入興奮狀態(tài),從而會(huì )影響睡眠質(zhì)量,導致第二天工作精力不足。你盡量不要再晚上運動(dòng),可以放在下午,運動(dòng)完也可以是自己,很好進(jìn)入工作狀態(tài)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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