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晚上7點跑步可以減肥嗎

病情描述:
晚上7點跑步可以減肥嗎
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上跑步應該是最好的,比早上要好,因為晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間 你要通過跑步減肥的話,一定要注意兩點:1絕對不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一點就行;2跑步的時間要稍微長一點,40分鐘左右,中間最好不要休息 不過記得:跑后回來要站一下.不能馬上回來睡覺。晚飯可以吃,但是要少吃。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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