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走路可以減肥嗎

患者:女,27歲

病情描述:
走路可以減肥嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
走路是最佳鍛煉方法之一。走路想達到減肥效果,步速需要中快速(10分鐘1000步以上的速度),延續時(shí)間要每次超過(guò)45分鐘以上。走路時(shí)應習慣收小腹,因為收小腹時(shí)會(huì )自然提起臀部,可避免長(cháng)期的腹部凸出、臀部下垂,身材曲線(xiàn)自然會(huì )變漂亮了。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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