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肩周炎預防措施

患者：男，34歲

病情描述:
肩周炎預防措施
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程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
肩關(guān)節周?chē)浗M織慢性勞損及病變，肩關(guān)節急性創(chuàng )傷，上肢固定過(guò)久等，均為肩周炎病因。減少相關(guān)病因出現，可以有效地預防肩周炎發(fā)生，主要注意以下幾點(diǎn)：
1、科學(xué)地進(jìn)行功能鍛煉。預防肩周炎要注重肩關(guān)節活動(dòng)度運動(dòng)，特別是肩關(guān)節活動(dòng)度練習和肌肉力量練習，但運動(dòng)要適度，以免造成肩關(guān)節及周?chē)浗M織損傷。
2、糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案工作或雙肩處于外展工作人群，應該注意調整姿勢，避免造成慢性勞損及積累性損傷。
3、防治相關(guān)疾病。注意預防和及時(shí)治療引起關(guān)節炎相關(guān)疾病，比如頸椎病、膽道疾病等。
4、注意防寒保暖，避免肩部受涼。
5、要及時(shí)有效地治療肩部創(chuàng )傷。比如肩部急性創(chuàng )傷和肩胛骨骨折，以及肩部其他骨質(zhì)損傷，都應該及時(shí)治療，減少肩部軟組織炎癥發(fā)生，從而預防肩周炎。
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