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便秘吃什么好

患者：男，29歲 提問(wèn)于2020-09-21 14:30

病情描述:
便秘吃什么好
共1個(gè)回答
高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科
便秘的食療，我們推薦如下幾個(gè)方法：
第一，西梅汁。在西梅當中含有豐富的纖維素、果膠以及一些維生素，還有一些微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數，緩解和預防便秘。
第二，魔芋拌蜂蜜。把魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調制。每天早晨空腹兩勺。
第三，晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或者是拌溫水服用。因為火麻油當中含有豐富的卵磷脂，可以潤腸通便，可以防止大便干燥。
第四，冰糖燉香蕉。去皮的香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果是芭蕉可以連皮燉熟吃。
第五，火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。第六，米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
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