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跑八百米以上算劇烈鍛煉么

患者:女,16歲 提問(wèn)于2020-09-14 12:25

病情描述:
跑八百米以上算劇烈鍛煉么
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
劇烈運動(dòng)是一個(gè)相對的概念,如果運動(dòng)量對你而言比較大,像八百米測試這樣短期大量運動(dòng)就屬于劇烈運動(dòng),如果平時(shí)經(jīng)常鍛煉,慢跑800米心率仍在100次/分以?xún)葎t不屬于劇烈運動(dòng)。 一般避免劇烈運動(dòng)是指運動(dòng)以不感到疲勞或稍感到疲勞為宜,活動(dòng)量最好在20分鐘以?xún)?,不?huì )大量出汗,不會(huì )引起心率過(guò)快等。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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