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運動(dòng)中腹痛是什么原因引起的

患者：女，25歲

病情描述:
運動(dòng)中腹痛是什么原因引起的
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

運動(dòng)中腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過(guò)調整運動(dòng)強度、規范呼吸、補充電解質(zhì)等方式緩解。

1. 熱身不足

運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致內臟器官供血不足，引發(fā)腹部鈍痛。建議運動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、側弓步等。

2. 呼吸紊亂

急促的胸式呼吸會(huì )造成膈肌痙攣，表現為季肋區刺痛。應采用腹式呼吸，呼氣時(shí)收縮腹部，吸氣時(shí)放松。

3. 胃腸痙攣

運動(dòng)前進(jìn)食過(guò)多或飲用高滲飲料可能刺激胃腸，出現絞痛?？煞妙嵡哑?、山莨菪堿片等解痙藥物，運動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食。

4. 腹肌拉傷

突然扭轉或過(guò)度負重可能導致腹直肌損傷，產(chǎn)生撕裂樣痛。急性期可用雙氯芬酸鈉凝膠外敷，嚴重者需進(jìn)行肌電圖檢查。

運動(dòng)后持續腹痛超過(guò)2小時(shí)或伴隨嘔吐便血時(shí)，應及時(shí)就診排除闌尾炎、腸梗阻等急腹癥，日常注意運動(dòng)前后補充含鈉鉀的電解質(zhì)水。

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