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可以吃什么減肥

患者:女,42歲

病情描述:
可以吃什么減肥
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少進(jìn)食量。

2、西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富,含有多種維生素和礦物質(zhì)。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,有助于維持肌肉量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維,能延緩胃排空速度。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可減少脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并增加飽腹感。

4、芬特明

芬特明通過(guò)中樞神經(jīng)系統抑制食欲。

減肥過(guò)程中應保持規律運動(dòng),建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練相結合,同時(shí)保證充足睡眠,避免熬夜。

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