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多喝鐵觀(guān)音好處是什么

病情描述:
多喝鐵觀(guān)音好處是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用鐵觀(guān)音有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、調節血脂、抗氧化等。鐵觀(guān)音作為半發(fā)酵烏龍茶,含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分。

1、提神醒腦

鐵觀(guān)音中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統,緩解疲勞感,適合需要集中注意力時(shí)飲用。

2、促進(jìn)消化

茶多酚能增強胃腸蠕動(dòng),飯后飲用可幫助分解油膩食物,但空腹飲用可能刺激胃黏膜。

3、調節血脂

茶黃素等成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平,對預防動(dòng)脈粥樣硬化有一定輔助作用。

4、抗氧化

兒茶素類(lèi)物質(zhì)可清除自由基,延緩細胞氧化損傷,其抗氧化能力優(yōu)于普通綠茶。

建議每日飲用不超過(guò)500毫升,避免睡前飲用影響睡眠,胃潰瘍患者及貧血人群應控制飲用量。

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