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17歲高中生失眠怎么治療

患者：女，17歲

病情描述:
17歲高中生失眠怎么治療
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鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

17歲高中生失眠可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠通常由學(xué)習壓力、不良生活習慣、焦慮抑郁、軀體疾病等原因引起。

1、調整作息

保持固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。建議家長(cháng)幫助制定作息表，確保每天睡眠時(shí)間達到7-9小時(shí)。

2、心理疏導

學(xué)習壓力過(guò)大或情緒問(wèn)題可能導致失眠，可通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓練等方式緩解。家長(cháng)需關(guān)注孩子情緒變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。

3、藥物治療

嚴重失眠可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、褪黑素受體激動(dòng)劑等藥物。這些藥物需在醫生指導下短期使用，避免自行調整劑量。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理治療方法可能對部分患者有效。需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行評估后實(shí)施。

建議保持規律運動(dòng)，避免睡前攝入咖啡因，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續2周以上應及時(shí)就醫。

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