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女性腎虛補救方法

患者:女,28歲

病情描述:
女性腎虛補救方法
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

女性腎虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式補救。腎虛多由過(guò)度勞累、久病體虛、房勞過(guò)度、年齡增長(cháng)等因素引起。

1、飲食調理

適當食用黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞等補腎食物,避免生冷寒涼飲食,注意營(yíng)養均衡搭配。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥,腎陰虛腎陽(yáng)虛用藥需辨證區分。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣,每周保持適量規律鍛煉。

4、作息調整

保證充足睡眠避免熬夜,注意勞逸結合減少精神壓力,冬季尤其要做好腰部保暖。

日??砂茨τ咳?、關(guān)元穴等穴位,避免過(guò)度節食減肥,癥狀持續或加重需及時(shí)就醫辨證治療。

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