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跑步對腎虛有沒(méi)有好處

患者:女,35歲

病情描述:
跑步對腎虛有沒(méi)有好處
共1個(gè)回答
李方曉 主治醫師 去掛號
開(kāi)封市中心醫院 三甲 腎病科

跑步對腎虛有一定好處,但需根據個(gè)體情況調整運動(dòng)強度。腎虛患者適度跑步可改善血液循環(huán)、增強體質(zhì),但過(guò)度運動(dòng)可能加重癥狀。

1、促進(jìn)循環(huán)

慢跑有助于促進(jìn)全身血液循環(huán),改善腎臟供血,對腎陽(yáng)虛引起的四肢發(fā)冷有一定緩解作用。

2、增強體質(zhì)

規律的有氧運動(dòng)能增強心肺功能,提高機體免疫力,有助于改善腎虛導致的易疲勞癥狀。

3、調節代謝

適度跑步可幫助調節糖脂代謝,減輕腎臟代謝負擔,對腎陰虛引起的潮熱盜汗可能有改善。

4、緩解壓力

跑步能促進(jìn)內啡肽分泌,緩解焦慮情緒,間接改善因情志失調導致的腎虛癥狀。

腎虛患者跑步應以微微出汗為宜,避免劇烈運動(dòng),建議配合中醫調理,運動(dòng)前后注意補充水分,出現明顯不適需及時(shí)就醫。

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