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可以吃什么補鈣長(cháng)高

患者:男,12歲

病情描述:
可以吃什么補鈣長(cháng)高
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
補鈣長(cháng)高首先一定要均衡飲食,避免挑食,平時(shí)要多吃一些含鈣比較豐富的食物,牛奶、海鮮,大骨頭湯,豆制品等都含有豐富的鈣質(zhì),平時(shí)還要補充鐵鋅硒,維生素及新鮮的蔬菜水果。適當的進(jìn)行體育運動(dòng)鍛煉,鍛煉,跳繩,打籃球等,多曬太陽(yáng),做到作息規律,避免熬夜。
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