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男人為什么會(huì )腎虛

患者：男，34歲

病情描述:
男人為什么會(huì )腎虛
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張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

腎虛可能由過(guò)度勞累、不良生活習慣、慢性疾病、年齡增長(cháng)等原因引起，可通過(guò)調整作息、中藥調理、治療原發(fā)病、適度運動(dòng)等方式改善。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)期高強度工作或體力透支會(huì )損耗腎精，表現為腰膝酸軟、精神萎靡。建議減少熬夜，保證每日7小時(shí)睡眠，可配合八段錦等舒緩運動(dòng)。

2、不良生活習慣

頻繁吸煙飲酒、高鹽飲食會(huì )加重腎臟負擔，可能伴隨夜尿增多。需戒煙限酒，每日飲水控制在1500-2000毫升，避免憋尿。

3、慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等基礎病有關(guān)，通常存在多飲多尿、頭暈耳鳴。需控制血糖血壓，可遵醫囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

4、年齡增長(cháng)

40歲后腎氣自然衰退，常見(jiàn)性功能減退、脫發(fā)早白。建議食用黑芝麻、山藥等補腎食材，避免劇烈運動(dòng)加重損耗。

日?？蛇m當食用牡蠣、核桃、枸杞、桑葚等食物，避免過(guò)度房事。若癥狀持續加重或出現水腫需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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