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鍛煉后的正確喝水順序是什么？

患者：女，26歲

病情描述:
鍛煉后的正確喝水順序是什么？

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謝琪主任醫師去掛號: 桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

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老人貧血怎么辦

老年人若是發(fā)生了貧血，平時(shí)要多吃一些富含葉酸和維生素b12的食物，同時(shí)也需要保證飲食多樣化，使營(yíng)養能夠全面的吸收，再就是要積極的進(jìn)行體育鍛煉。如果說(shuō)病情較為嚴重，可以在醫生的指導下適當的服用補血的藥物，另外還需要針對原發(fā)病進(jìn)行有效的治療。

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糖尿病的早期癥狀
03:57

糖尿病是由于胰島素分泌缺陷導致體內分泌胰島素相對或絕對不足，和（或）胰島素作用缺陷，以及升糖激素分泌增多，共同引起以血糖升高為特征的多種代謝紊亂，導致全身各個(gè)系統并發(fā)癥的一組綜合征。糖尿病起病時(shí)的癥狀多種多樣，有些有典型癥狀，有些無(wú)典型癥狀，或者因為糖尿病并發(fā)癥而出現的癥狀，或者因為診治其它疾病而發(fā)現糖尿病。糖尿病的典型癥狀是疲乏、倦怠、尿量增多、口渴、飲水量增多；易饑餓，飯量増加；體重減輕。嚴重高血糖時(shí)出現典型的“三多一少”癥狀，即多尿、多飲、多食和體重下降。

56828次播放 2019-04-19
糖尿病運動(dòng)指導
02:14

糖尿病患者需要根據自己的年齡、病情、喜好和生活習慣來(lái)選擇運動(dòng)的方式。運動(dòng)有有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，無(wú)氧運動(dòng)的運動(dòng)強度比較大，不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運動(dòng)，比如一些抗阻的運動(dòng)，啞鈴適用于不能去戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)的糖尿病患者。對于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以選擇比較輕的運動(dòng)方式，比如平地走、平地騎自行車(chē)、輕度家務(wù)活動(dòng)、體操。孕婦要注意孕早期不進(jìn)行太劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生流產(chǎn)。對于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車(chē)、快跑。糖尿病病情較輕，血糖控制較好、年齡小，沒(méi)有并發(fā)癥的人群可以選擇強度大一些的運動(dòng)方式，比如體育比賽、游泳。在運動(dòng)方式中，病人要循序漸進(jìn)，持之以恒，每周的運動(dòng)時(shí)間不能少于150分鐘。

58603次播放 2018-09-29

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