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女人喝哪些奶粉對身體好

病情描述:
女人喝哪些奶粉對身體好
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蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

女性可選擇高鈣奶粉、高鐵奶粉、益生菌奶粉、低脂奶粉等類(lèi)型，具體需根據營(yíng)養需求及健康狀況選擇，建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理補充。

1、高鈣奶粉

鈣質(zhì)有助于預防骨質(zhì)疏松，適合孕期、哺乳期及圍絕經(jīng)期女性?？蛇x擇添加維生素D的配方促進(jìn)吸收，乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖型。

2、高鐵奶粉

針對缺鐵性貧血人群設計，血紅素鐵吸收率較高。建議月經(jīng)量多或素食女性定期檢測鐵蛋白水平后補充。

3、益生菌奶粉

含雙歧桿菌等活性菌株，可調節腸道菌群平衡。胃腸功能紊亂者飲用前應咨詢(xún)醫生，避免與抗生素同服。

4、低脂奶粉

脂肪含量低于普通奶粉，適合控制體重及血脂異常人群。需注意部分脂溶性維生素可能隨脫脂工藝流失。

選擇奶粉時(shí)需查看營(yíng)養成分表，避免過(guò)敏成分，日常建議搭配均衡膳食，乳制品攝入量每日300-500毫升為宜。

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