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經(jīng)常緊張焦慮怎么治療

患者：女，35歲 提問(wèn)于2020-08-26 18:50

病情描述:
經(jīng)常緊張焦慮怎么治療
共1個(gè)回答
李艷梅 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 兒科
對于經(jīng)常緊張焦慮的人，可以通過(guò)適應方法以及傾訴方法來(lái)改善。適應方法，對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應這個(gè)情景，以后面對它不再焦慮。傾訴方法，輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把內心的想法都表達出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠離焦慮。
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