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小孩喝純牛奶可以長(cháng)高嗎

患者:女,4歲

病情描述:
小孩喝純牛奶可以長(cháng)高嗎
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

小孩喝純牛奶有助于長(cháng)高,但身高增長(cháng)主要受遺傳、營(yíng)養均衡、運動(dòng)、睡眠等多因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對兒童最終身高影響較大,建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn),若明顯偏離遺傳靶身高需就醫評估。

2、營(yíng)養補充

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,家長(cháng)需保證每日300-500ml攝入量,同時(shí)搭配雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含維生素D的食物。

3、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可促進(jìn)骨骼生長(cháng),家長(cháng)應督促孩子每天保持1小時(shí)中等強度運動(dòng)。

4、睡眠質(zhì)量

生長(cháng)激素在深睡眠期分泌最旺盛,家長(cháng)需確保學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠。

除牛奶外,奶酪、酸奶等乳制品也可作為鈣源補充,建議結合骨齡檢測綜合評估生長(cháng)發(fā)育狀況。

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