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失眠的食療有什么方法

患者：女，64歲 提問(wèn)于2020-08-21 19:19

病情描述:
失眠的食療有什么方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
大家都知道酸棗仁是調理失眠很好的食物，而且可以有很多的做法，口感也不錯，以下就是關(guān)于酸棗仁食療失眠的方法。酸棗仁是治失眠的“中藥四神”之首。但單用酸棗仁效果并不是很好（酸棗仁的市場(chǎng)價(jià)格比較昂貴）。酸棗仁搭配、桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥制成的桂圓百合棗仁茶，是比較經(jīng)濟有效的安神方子，很多失眠障礙者反映喝3-7天就有效，睡眠質(zhì)量明顯提高。不僅可以在網(wǎng)上買(mǎi)袋泡茶，有時(shí)間還可自己熬煮。
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