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肥胖的怎么減肥

患者:女,36歲 提問(wèn)于2020-08-24 20:32

病情描述:
肥胖的怎么減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
一定要每天抽出45分鐘的時(shí)間,適當的到戶(hù)外增加些有氧運動(dòng),剛開(kāi)始運動(dòng)的時(shí)候,盡量不要做劇烈的運動(dòng),可以選擇循序漸進(jìn)的方法,可以跳繩、爬山、騎單車(chē)、快跑。平時(shí)的飲食一定要注意,可以減少攝入太多的食物,盡量不要吃得過(guò)油膩和高脂肪食物。
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