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來(lái)月經(jīng)飲食禁忌有哪些

患者：女，20歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)飲食禁忌有哪些
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間飲食禁忌主要有生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等。

1、生冷食物：

月經(jīng)期間應避免食用冰淇淋、冷飲等生冷食物，可能引起血管收縮導致痛經(jīng)加重。

2、辛辣食物：

辣椒、花椒等辛辣刺激食物可能刺激盆腔充血，加重經(jīng)期不適感。

3、高鹽食物：

腌制食品、加工食品等高鹽食物可能導致水鈉潴留，加重經(jīng)期水腫癥狀。

4、含咖啡因飲品：

咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激神經(jīng)系統，加重經(jīng)期焦慮和失眠癥狀。

建議經(jīng)期多食用溫補類(lèi)食物如紅棗、紅糖姜茶，保持飲食清淡均衡，適當補充富含鐵質(zhì)的食物幫助造血。

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