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經(jīng)期后有什么方法減肥

患者:女,34歲

病情描述:
經(jīng)期后有什么方法減肥
共1個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
經(jīng)期后怎么減肥主要是飲食和運動(dòng)有關(guān),兩者合理進(jìn)行,一般月經(jīng)過(guò)后一周左右減肥好,堅持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上??刂茻崃颗c脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。平時(shí)要少吃鹽,咸的東西要少吃,要適量吃些含纖維多的水果。
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