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春季如何鍛煉養生?

患者:女,33歲

病情描述:
春季如何鍛煉養生?
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
春季鍛煉身體是為了增進(jìn)健康,要按照人體對運動(dòng)的適應性變化,根據超量負荷的要求,有計劃地增大運動(dòng)負荷。一定的運動(dòng)負荷量,對身體作用一定次數和時(shí)間之后,才能引起身體的適應,然后再逐步增大運動(dòng)負荷,使身體產(chǎn)生新水平的適應,最終達到增強體質(zhì)的目標。人的身體是一個(gè)整體,要想增強體質(zhì),就必須使構成人體的各局部都得到鍛煉和發(fā)展。具體說(shuō)就是要使身體各部分、各器官系統功能、身體各種素質(zhì)以及人體各種基本活動(dòng)能力都得到發(fā)展。
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