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蜂蜜什么時(shí)候喝最好

患者：女，28歲

病情描述:
蜂蜜什么時(shí)候喝最好
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間可根據個(gè)人需求調整。

1、晨起空腹：

晨起飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于潤滑腸道，促進(jìn)晨間排便，適合有輕度便秘傾向的人群。

2、餐前半小時(shí)：

餐前少量飲用可幫助抑制胃酸分泌，緩解功能性消化不良引起的胃部灼熱感，但糖尿病患者應避免。

3、下午疲勞時(shí)：

蜂蜜中的果糖能快速補充能量，緩解午后疲倦，建議搭配檸檬片沖泡，避免單次攝入超過(guò)20克。

4、睡前1小時(shí)：

睡前飲用可幫助舒緩神經(jīng)，但飲用后需清潔口腔，齲齒高風(fēng)險人群應減少夜間飲用頻率。

建議選擇純天然無(wú)添加蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，胃腸敏感者應稀釋后少量多次飲用。

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