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精神焦慮癥如何自救

患者:女,32歲

病情描述:
精神焦慮癥如何自救
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
慢慢做深呼吸狀態(tài),一定要自己冷靜起來(lái),慢慢的、深深的吸氣,讓自己胸腔飽滿(mǎn)以后再慢慢的呼氣,堅持去做,它就會(huì )減慢心率,它就會(huì )減輕焦慮。焦慮癥其實(shí)是我們身體的一種預知的體驗,莫名其妙的去提前去體驗了尚未發(fā)生的危險或者痛苦,所以他會(huì )心慌、氣短、氣急、出汗、坐臥不寧等等。
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