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習慣性的強迫癥怎樣自我調理

患者:男,35歲 提問(wèn)于2020-08-23 19:03

病情描述:
習慣性的強迫癥怎樣自我調理
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
自己首先要學(xué)會(huì )如何放松,逐漸放松和脫敏強迫行為,減少每天洗手的次數,改掉壞習慣,參加一些有意義的小組活動(dòng),培養一些興趣愛(ài)好,并在活動(dòng)中與他人交流。通過(guò)參加各種有意義的活動(dòng),你可以減輕生活的單調,減輕生活的壓力和緊張。平時(shí)要學(xué)會(huì )降低自己的期望值,什么事都不要求盡善盡美,并融入社會(huì ),轉移自己的注意力,培養興趣,增強自信,建立良好的社會(huì )關(guān)系。
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