国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腳抽筋最快的解決方法

患者:男,35歲

病情描述:
腳抽筋最快的解決方法
共1個(gè)回答
喬岐祿 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 普通外科

腳抽筋可通過(guò)拉伸肌肉、熱敷按摩、補充電解質(zhì)、藥物治療等方式快速緩解。

1、拉伸肌肉:

立即反向拉伸抽筋部位,如腳趾抽筋時(shí)用手將腳趾向身體方向扳動(dòng),持續10秒后放松,重復進(jìn)行可緩解肌肉痙攣。

2、熱敷按摩:

用溫熱毛巾敷在抽筋部位,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張狀態(tài)。

3、補充電解質(zhì):

飲用含鉀、鎂的運動(dòng)飲料或淡鹽水,日??啥喑韵憬?、菠菜等富含電解質(zhì)的食物。

4、藥物治療:

嚴重時(shí)可遵醫囑使用鹽酸奎寧片、葡萄糖酸鈣口服溶液或維生素E軟膠囊等藥物。

預防腳抽筋需注意運動(dòng)前充分熱身,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,夜間睡眠時(shí)注意下肢保暖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>