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糖尿病人怎樣科學(xué)地減肥

患者:女,53歲 提問(wèn)于2020-08-21 19:40

病情描述:
我一直患有糖尿病,比較肥胖,怎么樣科學(xué)地減肥?
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
糖尿病肥胖者可在家采用自我控制療法減肥。①避免處于能產(chǎn)生吃的暗示的情境之中,或通過(guò)改變就餐時(shí)間、地點(diǎn)等辦法來(lái)達到這一目的。②不要因為怕浪費而吃。③限制食量。④避免進(jìn)食高熱量食物。⑤吃體積大、熱量低的食物(如黃瓜、番茄等)來(lái)改變軀體對進(jìn)食的感受和暗示。⑥細嚼慢咽。⑦與進(jìn)食有節制的人一同就餐。⑧注意調節由饑餓引起的情緒反應。
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