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腹型肥胖怎么減肥

患者:男,24歲

病情描述:
腹型肥胖怎么減肥
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
飯后不要馬上坐下或睡著(zhù),最好還是站著(zhù),可以選擇走路或整理東西。除了減少脂肪堆積,還有助于消化。因為飯后30分鐘內,如果一動(dòng)不動(dòng),很可能會(huì )形成腹部脂肪。正確地走和坐。走路的時(shí)候,應該抬頭挺胸,擺動(dòng)雙臂,經(jīng)常把雙臂圍在胸前。如果你不鍛煉腹部肌肉,你會(huì )很容易突出,此外,擺動(dòng)手臂不僅會(huì )消耗更多的能量,而且看起來(lái)很有活力,坐下時(shí),也要挺直腰背,不要彎腰或伸直腹部。
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