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高血糖飲食要注意事項(xiàng)

病情描述:
高血糖飲食要注意事項(xiàng)

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袁曉勇副主任醫(yī)師: 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖患者飲食需注意控制總熱量、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、定時(shí)定量進(jìn)餐。

1、控制熱量

每日總熱量攝入應(yīng)根據(jù)體重和活動(dòng)量調(diào)整，肥胖者需減少攝入，避免油炸食品和高糖零食。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇全谷物、豆類和綠葉蔬菜，避免精制米面，水果選擇草莓、蘋果等低糖品種。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，搭配適量堅(jiān)果，限制飽和脂肪酸，增加膳食纖維。

4、規(guī)律進(jìn)餐

每日三餐定時(shí)定量，兩餐間隔4-6小時(shí)，避免暴飲暴食，睡前2小時(shí)不宜進(jìn)食。

建議配合適度運(yùn)動(dòng)和血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

吳光秀副主任醫(yī)師: 重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖患者飲食需注意控制總熱量、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、定時(shí)定量進(jìn)餐。

1、控制熱量

每日總熱量攝入應(yīng)根據(jù)體重和活動(dòng)量調(diào)整，肥胖者需減少攝入，避免油炸食品和高糖零食。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇全谷物、豆類和綠葉蔬菜，避免精制米面，水果選擇草莓、蘋果等低糖品種。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，搭配適量堅(jiān)果，限制飽和脂肪酸，增加膳食纖維。

4、規(guī)律進(jìn)餐

每日三餐定時(shí)定量，兩餐間隔4-6小時(shí)，避免暴飲暴食，睡前2小時(shí)不宜進(jìn)食。

建議配合適度運(yùn)動(dòng)和血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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