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高血壓怎么有效預防

患者:男,46歲

病情描述:
高血壓怎么有效預防
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王慧 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
要養成良好的生活習慣,要從健康的飲食和健康的生活方式入手。要有規律、適度、清淡、有規律、定量地飲食,少吃鹽,戒煙戒酒,增加水果蔬菜的攝入量。要做到勞逸結合,經(jīng)常鍛煉,特別是有氧運動(dòng),每天至少60分鐘,如散步、慢跑、游泳、太極拳等。高血壓的最初表現是交感興奮、心跳加快,運動(dòng)可以調節和平衡來(lái)降低血壓,運動(dòng)可以消耗能量并保持正常體重。
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